onze yoga is voor jou

Niveau : all levels

Een Vinyasa YOGA  Flow voor iedereen, waarin adem en beweging samenkomen in een vloeiende practice waarbij de houdingen natuurlijk in elkaar overgaan. 

Zo ontstaat er meditatie in beweging, oftewel ‘flow’. Dat brengt je dichter bij jezelf, terwijl tegelijkertijd je lichaam sterker, flexibeler en gezonder wordt. 

Ook wordt er aandacht besteed aan de juiste uitlijning van de yogahoudingen. Je leert houdingen aan te passen, naar jouw mogelijkheden. De les is zowel voor beginners als gevorderden. 

Niveau: Beginners & all levels

Een langzame, mindful flow die je uitnodigt om te vertragen. Slow Flow is daardoor ook heel erg geschikt voor beginners.

Een zachte vorm van Vinyasa YOGA, waarbij de focus ligt op langzame, bewuste bewegingen op je ademhaling. Perfect voor wie behoefte heeft aan een rustige flow of wie zich de basis van vinyasa yoga eigen wil maken. 

Tijdens deze lessen wordt aandacht besteed aan het synchroniseren van ademhaling en beweging en de juiste uitlijning in de houdingen. Het tempo ligt lager, wat je de ruimte geeft om bewust van de ene naar de andere houding te vloeien. 

Slow Flow helpt je om je meer gecentreerd en verbonden te voelen en om lichamelijke en mentale spanning los te laten. 

Niveau: all levels to intermediate

De houdingen en vinyasa’s (betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’) zorgen voor een reinigende lichaamshitte en tegelijkertijd voor een diepe concentratie. Je bouwt tevens kracht op door de houdingen vast te houden. Ashtanga Vinyasa yoga is één van de meest krachtige vormen van yoga en bestaat uit vaste series van houdingen. Vooral geschikt voor als je conditie, kracht en flexibiliteit wilt opbouwen en het best kan ontspannen door inspanning. 

Niveau: all levels

YIN YOGA is een gecultiveerde kunst van overgave ontwikkeld door Paul Grilley. Deze sublieme, ontvankelijke en passieve beoefening zal je vertragen, word je diep ontspannen en ga je diep. Zittende en liggende houdingen worden langer aangehouden, en geven tijd om het bindweefsel rond de gewrichten te verzachten. Dit maakt dat de energie vrijelijk door je hele wezen stroomt en helpt los van weerstanden en patronen te komen. De weefsels rondom gewrichten worden meer zacht. Transformeert weerstand in bewustzijn, na verloop van tijd ontdek je de diepe niveaus van overgave. Iedereen is gebaat bij vertragen, stil worden, naar binnen gaan en dicht bij de bron aankomen.

Ook geschikt voor zwangeren.

Niveau: beginners & all levels

In deze les worden Yin- én Yang-elementen gecombineerd. Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen daarna verder op; andere beginnen dynamisch en eindigen stil. Het yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen, die langer worden aangehouden. Het Yang gedeelte is actiever en bestaat vaak uit houdingen vanuit de hatha yoga  Bij YIN YANG YOGA vind je een goede balans tussen inspanning en ontspanning.

Niveau: beginners & all levels  

In deze heerlijke les aandacht voor stretching, ademhaling, meditatie en ontspanning. Een gentle yin-les waarbij yoga en do-in (DO-IN is nauw verwant aan oosterse geneeswijzen zoals acupunctuur en shiatsu) wordt gegeven in een zacht tempo en met houdingen die therapeutisch en zeer ontspannend werken. Omdat je zelf je grenzen verkent met DO-IN, aanpast waar nodig, is het een bewegingsvorm voor iedereen. Elke leeftijd, ieder lichaam. Zeker ook bij het ontspannen na een zware training en het herstellen van blessures. 

Niveau: beginners & all levels

Klassieke Pilates is een bijzondere bewegingsmethode, die niet te vergelijken is met welke andere trainingsvorm dan ook. Deze methode bestaat al jaren, maar toch past het perfect in deze tijd.

Onze toegewijde docente is professioneel opgeleid volgens dé originele methode van  Joseph Pilates. In een kleine groep vanuit de best mogelijke zorg en aandacht wordt je in deze methode begeleid.

Met PILATES;  ontwikkel je al snel een krachtig, soepel en lenig lichaam,  verbeter je je lichaamshouding,  zul je werken aan een betere ademhaling,  verhoogde concentratie en coördinatie,  zul je sneller herstellen van diverse rug- schouder- en/of  nekklachten. De les begint en eindigt met oefeningen vanuit de yoga.

Niveau: beginners & all levels

In een STRESS RELIEF – HATHA YOGA  les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van je concentratie op een rustige, regelmatige wijze. De houdingen en ademhalingsoefeningen leren je bewust te worden van spanning en ontspanning van jouw lichaam en de “mind” waardoor je stress gaat loslaten.  Je ervaart weer focus, balans, bewustwording en innerlijke rust. Deze les is voor iedereen geschikt, zeker voor degene met ademhalings- , rug- en stress gerelateerde klachten. Je hoeft er niet lenig voor te zijn (je wordt er uiteindelijk wel leniger van)! Relieve stress & keep fit….

chakra yoga & meditatie

Niveau: beginneners & all levels

In deze mediatieve hatha yogales worden de houdingen, op een ontspannen manier, langer aangehouden. In combiantie met visualisatie en (muziek) meditatie brengen we jouw energie  (chakra's) in balans. 

Niveau: beginners & all levels

In deze Gentle Yoga les combineren we yoga houdingen vanuit de hatha + somatic movement.. Een rustige les, met de nadruk op rustige bewegingen en de ademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren. Na een verwarmende serie bewegingsoefeningen (gentle hatha en somatic) gaan we naar zeer rustgevende houdingen, waarbij je de tijd neemt om te herstellen. 

Niveau: all levels

Schouderoefeningen en rugdraaiingen uit de hatha en  yin/restorative yoga waarbij we gebruik maken van een zachte yogastrip en andere yogaprops (bolster, yogariem, blokken etc.)  

Oefeningen om de rug, nek en schouders te versterken en te strekken, gecombineerd met adembewustzijn en ontspanning.

De yogastrip is een vast onderdeel in de les. Deze stimuleert de natuurlijke houding, en ontspant. 

In deze les besteden we ook aandacht aan de (buik)ademhaling  en meditatie.

Niveau: eginners & all levels

Als je graag een les wilt die erg ontspannen is, kalmerend en vol met zachte stretching oefeningen, volg dan deze les. Je zult beter slapen, je concentratie zal verbeteren en je zult merken dat een warme ontspanning zich verspreid over je lichaam en zenuwstelsel. Restorative yoga is heel zacht en comfortabel en zal je niet buiten je comfortzone laten werken. De rustige vorm van yoga is door iedereen goed  te beoefenen.

Ook geschikt voor zwangeren!

Niveau: all levels

Meridian en hatha yogahoudingen om de energiestroom te bevorderen, de flexibiliteit te verbeteren en het evenwicht in het lichaam te herstellen. De focus ligt op het stimuleren van de meridianen /enenergiekanalen in het lichaam.

Beide vormen van yoga gebruiken, beweging, aandacht en bewustzijn om de energiebanen te openen, het evenwicht te herstellen en het emotionele en fysieke welzijn te verbeteren.

Niveau: alle niveaus

Aerial Yoga les is aan de ene kant mindful en kalmerend. Aan de andere kant vormt het een uitdaging voor lichaam en geest om op een nieuwe en bijzondere manier yoga te beoefenen.

In de Aerial yoga lessen merk je al gauw dat op spiritueel en persoonlijk vlak je veilig je grenzen kan verleggen. Zodra je over de eerste ‘vliegdrempel’ heen bent, gaat er een wereld voor je open! En je zal merken dat het ook een heerlijke manier van ontspannen is voor zowel je lichaam als geest. Daarnaast beleef je veel plezier in onze aerial yoga lessen. Je bent volledig en mindfull aanwezig. Wat een mooie stimulans en aanvulling voor je yoga en persoonlijke leven kan betekenen.

Niveau: beginners  & all levels

Een combinatie van hatha yoga  en slow flow yoga. De les is ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden. 

.....een heerlijke les omde dag mee op te starten

Wat zijn POP-UP lessen bij Yogatreasure?

We plannen soms extra lessen op ons rooster in. Ze komen dus niet wekelijks voorbij, maar eenmalig of worden soms nog een keer herhaald.

Deze Pop-up les is te volgen met je abonnement. Ben je geen lid, dan betaal je € 15,- voor de les.